需要知道发胖原因来对症减肥

为什么有的人怎么减肥都是胖的，当然要排除那些口嫌体正直的人，喊着减肥，可是嘴里却又舍不得美食，炸鸡，烧烤，宵夜小龙虾样样都不能少。这样的人肯定是怎么减肥都不会瘦的，只会越减越胖。

有一些人，他们控制饮食，并且每日坚持锻炼身体，可是成效却没有别人那么明显，这是为什么呢？在相同的付出和努力下，而没有达到预期的效果，这时候就要考虑一下自己的体质了，毕竟其他都一样的情况下，就只有因人而异的体制了。

并不是说特殊的体制就注定不能减肥了，只是根据自己的体制，可以因地制宜的选择适合自己的方式来减肥，从而达到事半功倍的效果。毕竟一般的减肥方式适合大部分的人，根据一般的减肥方式也能减肥，只是事倍功半罢了。

下面我们就来介绍一些让你发胖的因素，对症减肥

1.产妇

女性在怀孕的时候就已经在开始发胖了，可是这个时候并不太适合减肥，因为需要给肚子里的宝宝充足的营养，而刚生产完的女性要坐月子，哺乳婴儿，这个阶段也做不到减肥，前前后后算起来有一年的时间，女性在这一年里运动量比平时少，吃的却比平时多，尤其生产后，腹部的肉松弛，减肥的时候就要着重注意腹部的锻炼。

2.不爱运动又不控制饮食的人

这就很简单了，控制饮食，多摄入蛋白质和维生素，少摄入脂肪，管住嘴，迈动腿，让自己动起来，增强运动量。

3.易水肿的人

这类的人其实可能并不胖，但是喝了水就会肿起来，这时候就要在保持运动量的同时，吃一些利尿的食物，像冬瓜绿豆之类的，帮助排除水肿。

4.药物

有的人之前很瘦，可是吃了某些药之后却突然胖了起来，这样的人如果那些药不是必须要吃的，那么就先把药停了，调整自己的内分泌系统，慢慢减肥，尤其是不能吃减肥药，是药三分毒，能够通过运动饮食来减肥的就不要吃药了。

5.新陈代谢慢

新陈代谢快的人一般比较瘦，新陈代谢想快起来，除了年龄的因素外， 年轻的人还在长身体的状态下，新陈代谢肯定比较快。那么年龄是不能改变的，除此之外还能通过什么加快新陈代谢呐？其实很坚定的，动起来，肌肉组织技术在休息的时候也是在动的，而脂肪却不会动，所以运动不仅会增加你的新陈代谢速度，也会增加你的肌肉量，这样即使不动的时候新陈代谢也变快了。

6.精神压力导致睡眠不好

精神压力过大，睡眠不足的人要么暴瘦，要么就发胖，这就是两种的极端，这个时候舒缓自己的情绪最为重要，减肥什么都是次要的。

总而言之，要健康的减肥，最好不要节食减肥，通过不吃，可能短期内体重会有所下降，但是这样对身体的损伤很大，伤胃伤肝，而且之后也比较容易反弹。减肥最怕的就是反弹，所以重在坚持，不能因为瘦了就停止了之前的运动量，可以适当的减少一些，但不能完全的不运动，最后，祝大家都成为一个健康的瘦子。