秋季养生 专家支妙招

现在正值冷暖交替的季节，更加要注意保护身体，而保护身体还要从“养生”开始。秋季，究竟该怎样养生呢？

西安市中医医院老年病科副主任医师毛艳介绍，眼下养生强调顺应天时，滋润和护藏五脏阴精，保养人体之正气，以抵御秋季易发的常见病。饮食方面最好尽可能地少吃寒凉食品或生食大量瓜果，尤其是脾胃虚寒者更应该多禁忌。秋季调理脾胃应该侧重于清热、健脾，少食多餐，多吃熟软开胃易消化的食品，少吃辛辣刺激等油腻类的食品。秋季调理一定要注意清泄胃中之火，以使体内的湿热之邪从补。

秋乏，是补偿夏季人体超常消耗的保护性反应。防秋乏的最好办法就是：首先要适当的进行体育锻炼，增强身体素质，比如跑步、爬山等有氧运动。然而要留意，秋季并不是一个进行高强度锻炼的季节，应循序渐进，以免适得其反；其次就是保持充足的睡眠。秋天还要防秋燥，在饮食上多加调理，如适量的喝淡茶、豆浆等。适当的选食一些能够润肺清燥、养阴生津的食品。今天下午，著名中医养生专家将莅临本报接听热线，为您解答有关秋季养生的话题，欢迎致电咨询！ 王少薇

特邀专家：

毛艳 西安市中医医院老年病科副主任医师