银耳能袪燥润肺吗？秋天吃白木耳的好处与禁忌

白木耳又称银耳，是山珍海味中的“八珍”之一。是老百姓吃得起的滋补品。秋天干燥，要多吃些润肺的食物，银耳是非常合适的食物。银耳也有副作用，注意不要吃隔夜的银耳，一次也别吃太多。

秋天吃银耳的好处

银耳含有钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等矿物质，还有大量的蛋白质和碳水化合物。是非常好而且平价的养生保健食品。

延缓衰老增强寿命：银耳是非常好的补食品，多吃可以让人保持充沛的精力。提高人体抵抗力。

对女性可以美容祛斑：银耳富有天然特性胶质，对黄褐斑、妊娠斑、雀斑、晒斑、老年斑、电脑辐射斑都有着特别的功效。

可以补钙：银耳维生素D的含量也很高，也可促进钙的吸收，还可以阻止身体内的钙质流失。可以起到很好的补钙‘防止钙流失的作用。

可清理肺部拉圾：银耳有生津止渴的功效，是清理肺部拉圾很好的食品。现代城市环境粉尘比较多，可多食银耳。

可保肝护肝：多食银耳可以提高肝脏功能的解毒能力，起到保肝护肝的作用。

清热健胃：银耳能健脾、止泻，养心、安神，开胃、润秋燥等功效。

减肥：银耳含有丰富的膳食纤维，加快胃肠蠕动，排出体内大量的拉圾和毒素。

吃银耳的禁忌

注意不要一次吃的太多。

外感风寒者禁食。

糖尿病患者慎食。

隔夜银耳不能吃。