缓解风湿病疼痛的6个方法

风湿病患者，家中一般都备有医生根据病情开出的药物，一般如非甾体抗炎药、慢性抗炎药等，这些药物是急性发作期吃的，可以减少疼痛，消炎杀菌，有些人也会吃止痛药，但是只能缓解一时疼痛，治标不治本。

风湿犯了可以进行关节体操练习缓解疼痛

针对各个不同的关节练习不同的关节体操，每次30分钟，每天2～3次。

1.肩关节

先甩手，然后一臂由同侧前方从颈旁伸向背部，手掌触背，同时另一臂从同侧侧方伸向背部，手指触背，尽量使两手在背部相交。

2.肘关节

手掌向上，两臂平举，再握拳或屈肘，使手指接触到肩膀，再迅速伸掌或伸肘，反复进行多次。

3.膝、髋关节

取仰卧位，尽量伸直下肢，如有挛缩变形者可以稍稍加以外力，但以无痛感为度。或下蹲运动与向前抬腿的运动交替进行。每次重复10～20次，每日2～3次。

4.踝关节操

取坐位，踝关节分别作屈伸及两侧旋转运动。除患者肢体关节活动外，还可借助器械，如哑铃、拉力器、关节活动器等，达到活动关节的目的。

风湿犯了可以泡脚缓解疼痛

在急性发作期和慢性期，泡脚都是合适的，泡脚可加强风湿患者的全身的血液循环，再辅以适当的按摩患者，可使局部关节处的血液畅通，减轻疼痛。如果加上针对性的中药材时，更可起到相得益彰的疗效。

还可以用由医生配制出的药物进行关节的熏洗，控制稍热的水温在50℃左右，每日1次，每次20分钟。

风湿犯了可以艾灸缓解疼痛

穴位：阿是穴（以痛为腧，即人们常说的“痛便是穴”）、神阙穴（肚脐眼）、命门穴、足三里穴等穴位。

艾灸方法：

1.使用方四孔艾灸盒，先逐渐适应，开始插两根艾条，然后增加到三根，最多的时候可以插四根艾条，循序渐进的施灸，每次施灸时间在10-20分钟左右，可以在穴位上下移动艾灸，热度以自己自己适应为度。

2.使用四罐艾灸罐施灸，时间是20-30分钟左右，也可以上下移动灸，包上毛巾施灸，热度已自己适应为度，不要灸的太过而发生灸疮。

注意：艾灸、针灸、拔罐、按摩、推拿等物理疗法都应当选取对应的合适穴位，才能起疗效。

风湿犯了可以热敷缓解疼痛

风湿会引起关节僵硬或肿胀，用热毛巾敷在疼痛的地方，可以有效的缓解疼痛，由于“热胀冷缩”的原理，血管被热气一熏会“撑开”，可以加速血液的流通，减缓肿胀。要注意的是，老年人使用的毛巾不可以太热，因为本来关节就痛，老年人对外界的刺激感觉会加强，如果毛巾太热的话，就容易导致皮肤被烫伤。

风湿犯了要注意休息才能缓解疼痛

在发生突然的关节肿胀和关节发热的时候，应该就尽量少活动，最好是卧床休息，在床上休息的时候尽量避免压到关节疼痛的部位，可以用支被架把被子支起来。