春节大鱼大肉！需要几种食物帮助你稳定血压

春节了，朋友间的聚会，亲戚间的走动，都免不要了应酬。但是大鱼大肉吃过了以后，你是不是要担心血压飙升了。别担心，这些食物可以帮助你稳定血压。

豆制品含有丰富的优质蛋白质和膳食纤维，含钙量也高居植物性食物之首，是非常理想的降压食材。

土豆

土豆具有低脂肪、低热量、营养丰富的特点。另外，土豆是高钾点的食物，常吃土豆有助于降压护心。土豆连皮煮熟或烤制食用最佳，不会破坏土豆中有益健康的营养物质。

芹菜

芹菜中含有的一种能促进脂肪加速分解、消失的物质，经常食用芹菜，不仅有助于降低压脂、血糖，而且还有猪鱼减肥，所以不妨在餐桌上加一道凉拌芹菜丝，及有助降血压，对保持体重也有很好的效果。

橙汁

橙汁富含维生素C，具有提高人体免疫力等功效。科学家发现，中年男性连续一个月，每天喝半升橙汁（大约2杯），其血压水平明显下降。橙汁中的有效成分主要为橙皮苷，其还富含于茶叶、水果、大豆和可可中，具有多种保健作用。除了研究中发现的橙皮苷以外，橙子富含的维生素C等抗氧化物，有助减慢自由基对血管的伤害；其中丰富的钾更有助降血压。

红茶

研究发现，每天喝3杯红茶可以显著降低高血压。早上喝红茶较好，可促进体内的血液循环。需要注意的是，早上喝茶一定要在吃完早餐后，因为茶叶中含有咖啡因，空腹饮用会导致肠胃吸收过多的咖啡因，令人出现心慌、尿频等不适症状。此外，神经衰弱的人容易受生物碱的影响，不宜多喝红茶。

紫薯

研究发现，每天吃两次紫薯可以降低血压，其效果与吃燕麦一样好，且不会导致身体发胖，适合体重超标的高血压患者。

猕猴桃

猕猴桃的降压功效主要来自其富含的抗氧化剂叶黄素。不过两位中国专家提醒，这项研究并非说明猕猴桃是一种神奇水果，患者不能因为这项新研究而盲目补充叶黄素。

海藻

海藻中含有有助降压的关键成分生物活性肽，其作用类似于常见降压药。