国庆后消肚子！试试这八个简单方法

国庆过后如何快速消肚子？每缝佳节胖三斤，各种聚餐，各种无规律，各种零食把小肚子积的鼓鼓的。如何减掉小肚子成了爱美人士的一大难题。如何减肥？不防试试以下几个简单方法吧。

1、吃芹菜

芹菜含有较多膳食纤维，可促进肠胃的消化，经常吃点芹菜可刺激胃肠蠕动，清肠利便。

2、多喝白开水

白开水将氧运送到血液；将体内代谢的废物通过尿液或粪便排出体外。水对人体十分重要，无论是营养素的消化、吸收、运输和代谢，还是废物的排出，或是生理功能及体温的调节等等，都离不开水。

3、每天都吃个苹果

苹果是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。每100克产生60千卡热量。苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称。苹果的果胶属于可溶性纤维 ，促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出。

4、慢跑

慢跑是一种中等强度的有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。慢跑每分钟消耗10~13大卡的热量。

5、注意走路姿势

想要减肚子的话，就要注意你平时的行走姿势啊。走路时应该抬头挺胸，步幅比一般步行大，上半身略前倾，两臂前后摆动，呼吸自然，腹肌不要出力，留意力集中，大步流星地走，速度逐渐加快，间隔加长。这样才能燃烧腹部的脂肪啊。

6、不吃夜宵

国庆过后为了减肥，请戒掉夜宵这第四餐吧。就当是为了完美的身材，而且吃夜宵对身体也不好。

7、饭前喝汤

很多人习惯饭后喝汤，但是这个做法是错误的，汤应该放在饭前喝，这样不仅有利于 营养的吸收，也能尽快增加热量的摄入，增强人的饱腹感，减少主食摄入。

8、六点之前吃晚餐

有专家指出，睡觉之前的四个消失吃晚餐是不容易发胖的，所以妹子们想要好身材最好在六点之前吃晚餐。让肠胃有充分的时间得到消化。