红枣能补血吗 什么人不能吃红枣

不少女性街坊都非常重视补血，而且特别喜欢食疗进补。关于补血食物，人们往往首先想到吃红枣，它还被奉为“补血圣品”。那么，吃红枣真的能补血吗？什么人不能吃红枣呢？

红枣能补血吗？

红枣中的含铁量在植物性食物中算比较高的，但是它的主要成分是碳水化合物，也就是糖。所以，我们在吃枣的时候，总会感觉甜甜的。而且在经过干制后，其中的维生素C和叶酸等营养素还会流失。更重要的是，人体在造血时需要使用二价铁，而植物中的铁一般都是三价铁，不能直接被人体利用。所以，红枣补血效果并没有传说中那么好。

哪些人不能吃红枣？

1、糖尿病患者

因为大枣含有大量的糖分，如果糖尿病患者食用的话，会导致病情加重，这也是糖尿病患者悲剧了，因为血糖的问题，结果连红枣都不能碰了。

2、感冒患者

关于这一点，很多人并不是非常理解，这里的感冒患者不是长期的感冒患者，而是初期患病的感冒患者，因为在人刚刚患上感冒的时候，这个时候入侵人体的风寒会比较旺盛，如果这个时候食用大枣的话，因为大枣的性质存在，会使得邪气 在体内滞留，造成闭门留寇的结果，所以说，刚刚患上感冒的人是不建议食用大枣的。

3、痰湿偏盛者

患了这种病的人常表现为舌苔厚腻、口甜或口中发腻、食欲不振，平时常感觉胃部胀满，严重者会伴有头晕、恶心、呕吐、眼睑及面部浮肿等症状。大枣的滋腻之性容易助湿，使得痰湿停留在体内难以清除，进而加重上述不适。这种体质的人更适合吃薏仁、红小豆、山药、丝瓜等健脾利湿的食物。

4、容易上火的人

这样的人因为体质偏热，容易出现口臭以及便秘的现象，这些都是上火经常出现的症状，不过大枣偏于温补，如果食用的话，几乎就是火上浇油。

5、经期易水肿的女性

在月经期间，有些女人会出现眼肿或脚肿的现象，这其实湿重的表现，这类人群就不适合服食红枣。

因为红枣味甜，多吃容易生痰生湿，水湿积于体内，水肿的情况就更严重。