水果饭前吃好还是饭后吃好？

关于吃水果的时间，很多人都存有疑问。有些人说不能空腹吃水果，所以餐后吃更好。有些人说餐后吃水果，营养会不吸收，还会加重肠胃负担，所以餐前吃比较好。那么这些说法有道理吗？水果到底什么时候吃更合适？

水果饭前吃好还是饭后吃好？

就水果的营养价值而言，饭前、饭后、早上、中午、晚上吃水果都没问题。

至于什么时候吃，取决于个人的情况。

1、饭前吃，适合控制体重

饭前吃水果，可以增强饱腹感，减少正餐时的进食量，因此适合想要控制体重的人来吃。

注意避免吃某些容易引起胃肠刺激的水果，例如柿子、李子、山楂、杏等，不过，如果吃了没有感觉不适的话，也没有问题。

2、饭后吃，适合补充正餐

如果正餐吃得不够饱，饭后吃水果，可以补充正餐，增强这一餐的饱腹感。

不过如果饭后吃水果，感觉胃很撑的话，甚至还有其它不适的话，就要避免在饭后立即吃水果。

晚上吃水果好吗？

晚上最好还是不要吃水果的好，因为吃完就睡觉的话会大大的折扣水果的营养价值，但是在晚上使用的水果也有三种：橙子、香蕉、苹果。这三种水果是比较温和的，适合在晚上吃，橙子本身含有的营养价值就特别的高，富含维生素C不仅能够美容养颜，还能做身体起到很大的好处，所以说想变美的女孩可以多吃这些水果。

晚上吃水果要注意什么?

第一，晚上吃水果一定要注意一个时间的问题。一般来讲，晚上的水果时间最好是放在晚餐之后不久，这个时候吃一点水果，不仅仅能够取得一定的促消化的作用，也能够让人体的一些器官得到一定的保健。

第二，晚上吃水果一定要注意一个量的控制。因为晚上人大多数时候都是处于一个睡眠的状态，为了不给自己的肠胃造成太大的负担和压力，人们最好还是少吃一点水果，不要太多。