夏季阳光强烈，如何给眼睛防晒？

眼睛是我们身上很脆弱的器官之一，在这样酷热的夏天，有什么方法来保护我们的眼睛呢？

夏季如何击退紫外线，给眼睛防晒？

1、不要直视太阳。眼睛是比较脆弱的器官，直视太阳，即便眯起眼睛看太阳，都对视力有伤害。

2、夏季在户外注意玻璃、水面、水泥路面等的反射光所带来的紫外线伤害。

3、夏季避免在上午11点到下午2点之间外出，因为这是一天中的紫外线辐射量巅峰时段。

4、最重要的一点，不要忘记眼睛的“防晒霜”——墨镜，它不但是拍照装逼道具，更是夏季护眼神器。

议大家挑选墨镜时，注意以下几点：

一是镜片颜色并非越深越好。

太阳镜并非颜色越深越好，镜片颜色太深反而可能对眼睛造成损伤。是否能防止紫外线与镜片的颜色深浅没关系，而是由镜片的UV（紫外线）标准决定的，即使能防止紫外线，也不宜选择颜色过深的太阳镜，否则眼睛容易因看东西吃力而受到损伤。

二是一定要根据功能选墨镜。

墨镜按功能可分为偏光镜、遮阳镜、运动镜。司机、钓鱼爱好者建议选择偏光镜，能消除眩光，使物体看起来更清晰。遮遮阳镜能选择性地过滤有害的蓝光和紫外线，适合黄斑变性、糖尿病眼病、准分子术后患者佩戴。运动镜的镜架都是特制的，适合滑雪、登山人群。在购买墨镜前，最好先咨询眼科医生，选择有防紫外线标识的墨镜。

三是并非所有人都能用墨镜。

患有某些眼病的人戴墨镜会适得其反。比如患闭角型青光眼的人戴墨镜会诱发青光眼；色盲、夜盲戴墨镜会使视力明显下降；白内障、眼底疾病导致视力低下者建议不要戴墨镜。另外，老人也不建议戴墨镜，容易因光线变暗发生危险。

四是小朋友不能使用成人墨镜。

很多成人墨镜都是有弧度的，这样的镜片有度数，正常视力的孩子带着20多度的眼镜，会改变眼睛的趋光发育，甚至造成近视。小朋友应该带镜片是平的儿童太阳镜，弧度不能超过国家标准规定的7度。

除了紫外线，蓝光也是伤害眼睛的一大元凶。

成天抱着iPad、手机，这个现在太常见了。而电子产品的高强度蓝光，对眼睛伤害很大。曾流芝建议大家少用电子产品，如果做不到，就佩戴一副蓝光眼镜，平时多做眼保健操。

〖温馨提示〗

1、隐形眼镜一族要注意镜片的清洁保养，在戴上及卸下隐形眼镜前，尤其要注意手部清洁。长时间呆在空调房间里时，要注意双眼的湿润度。

2、游泳要戴上泳镜，应注意镜框边缘要柔顺、不易刮伤脸部，近视者可戴用度数相当的泳镜。做到这样，才能减少眼部感染的机会。

3、不要长时间对着电脑、电视等，每隔半小时或者一小时，要站起来活动，向窗外的远处眺望，多看看外面的绿色植物或者是闭目养神几分钟，让眼睛得到短暂的休息。

4、饮食应多吃有利视力的桂圆、山药、胡萝卜、蔬菜、玉米、牛肉、红枣等食物。或以红枣、人参、枸杞、菊花等泡茶饮用。应少吃辛辣食物。