夏季喝柠檬水，喝的时候有哪些注意事项

夏天适合喝柠檬水吗？夏天到了，很多人喜欢泡柠檬水喝，既美白养颜，又生津止渴。那么，柠檬到底具有什么样的功效和作用，夏天用柠檬泡水喝对于身体又有哪些好处呢？

在营养成分方面，柠檬中维生素C含量最为丰富，此外，它还富含有柠檬酸、橙皮苷、柚皮苷以及奎宁酸等营养成分，维生素C可以增强人体免疫力，以及起到有效的杀菌消炎作用，此外，在保持皮肤弹性以及抗衰老等方面都起到了一定的作用。

柠檬水喝起来有哪些注意事项呢？

1、空腹喝伤胃

柠檬中的果酸含量比较多，所以即使柠檬泡水的话，还是比较酸的，尤其有些人喜欢泡的比较浓，因此如果空腹饮用或者一次喝太多的话，会损伤胃粘膜，损伤胃部。

2、喝太多伤身

适当的喝点柠檬水有益身体健康，但是如果一次饮用太多的话，则会损伤身体健康。

3、喝太快不利于吸收

柠檬的营养丰富，尤其是维生素C含量比较高，因此在喝柠檬水的时候，如果大口快速的喝下，则不利于肠胃对于营养物质的吸收，还有可能导致呛到，反胃，呕吐等等的症状，因此在喝柠檬水的时候可以选择小口慢喝。

4、喝完不漱口有可能蛀牙

柠檬中的果酸含量比较高，也有一定的含糖量，因此喝完柠檬水之后，酸性物质在口腔中残留，如果不漱口的话，则有可能会损伤牙釉质，长期如此则有可能会蛀牙。

5、喝多了影响消化

柠檬水虽然是液体，但是喝多了一样会产生一定的饱腹感，而因为都是液体，没有什么要消化的，长期如此则有可能影响人体的消化功能。

6、患有胃部疾病的人不宜多喝

柠檬中的果酸含量比较高，酸性物质被人体摄入后会刺激胃粘膜，所以对于患有胃部疾病，例如胃溃疡，胃酸过多的人而言，就不宜喝柠檬水。

7、柠檬泡水不宜时间过长

柠檬本身虽然营养丰富，柠檬皮中含有多种挥发物质，泡久了则会有苦涩的味道，所以喝柠檬水的时候可以考虑现泡现喝。

柠檬中含有丰富的维生素，尤其是维生素C含量比较高，而维生素这种营养物质比较容易被高温破坏，所以在泡柠檬水的时候最好选择凉白开水，不要用热水。