血糖高的标准是什么，糖尿病早期要试试哪些干预措施

有时候由于一些原因，早上的空腹血糖一直会偏高，而其他时候的血糖就比较稳定。

为什么不能只测空腹血糖？

通常检测血糖至少要包含两个时点，一是空腹血糖，二是餐后2小时血糖（三餐后都可以）。这两个时点的血糖只要有一个超过正常值即为血糖异常。需要特别提醒的是，餐后2小时血糖异常往往早于空腹血糖异常而发生，因此只检测空腹血糖容易错过及早发现血糖异常的时机。

血糖高低判断的标准是什么？

临床上对血糖实行分级管理，根据血糖的高低分为三级，分别是：

正常血糖：空腹血糖3.9-6.1mmol/L及餐后2小时血糖4.4-7.8mmol/L

糖尿病前期：空腹血糖6.1-7.0mmol/L或餐后2小时血糖7.8-11.1mmol/L

糖尿病：空腹血糖大于7.0mmol/L或餐后2小时血糖大于11.1mmol/L

注意上述标准中的“及”与“或”，表明空腹血糖与餐后2小时血糖在血糖分级管理中的相互关系。

糖尿病前期的主要干预措施有哪些？

控制饮食 一日三餐控制摄入的总热量，核心是碳水化合物、脂肪、蛋白质三大营养物质要有科学的配比，以每天主食4-6两，瘦肉2-3两，半斤牛奶，一颗鸡蛋，1-1.5斤果蔬，食用油不超过25克，一把坚果的框架来安排三餐，注意是提倡食物种类的多样化，而非限制某种食物。

加强运动 根据自身情况选择快步走、慢跑、跳绳、骑车、登山等中等强度的运动，持续进行30分钟，以后背发热或出汗为度，每周运动不少于5次。

生活规律 按时作息不熬夜，日出而做日落而息，维持正常的生理节律，对维护机体的正常代谢非常重要。2017年诺贝尔医学奖颁给了美国三位科学家，就是因为他们揭示了人体节律紊乱在糖尿病、高血压等发病中带来的影响。

总之，糖尿病前期是糖尿病发生前的特殊阶段，通过采取积极的干预治疗可以阻止或延缓其继续进展，很多人因此而避免了糖尿病的发生，至少可以使糖尿病的发生推后数年甚至十几年。更重要的是，通过建立良好的生活习惯，对延年益寿带来的益处将受益终生。