糖尿病人吃橘子对健康是好还是坏？记住这一点很关键

橘子是一种常见的水果，橘子盛产于秋天，虽然现在一年中每天都可以吃到橘子，但是秋天吃橘子最好，橘子的营养丰富，有许多成分对人体有益，那么请问糖尿病可以吃橘子吗？

糖尿病人可以吃橘子吗？

据中央卫生研究院分析，柑橘每100克的可食部分中，含糖量为12g，同时含有丰富的维生素C和膳食纤维，属于一种低血糖生成指数的食物，糖尿病患者适量食用是可以在一定程度上延缓血糖上升的，对病情有利。在早上、吃饭前、加餐前，吃都可以。

糖尿病人吃橘子的好处

1、预防便秘、通便

橘子含维生素c与柠檬酸，除维生素c以外，还可摄取膳食纤维——果胶，它可以促进通便。

2、预防冠心病

橘皮中的橘皮甙等成分可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，因此可以说，橘子是预防冠心病的食品。

3、预防动脉粥样硬化

食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转。在鲜柑橘汁中有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抵制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物质对细胞核的损伤，保护基因的完好。

糖尿病患者吃橘子的要点

对于糖尿病患者，如果是要吃橘子的话，就不建议吃过多的砂糖橘、蜜橘，这样的橘子中含有大量的糖分，反而会影响血糖水平。更建议糖尿病患者吃柑橘，柑橘在橘子当中糖分是比较少的，血糖生成指数也只是在30左右，最高的也就只有50。