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你是否也有这样的感觉？爬二楼就开始喘，动动脖子就咔咔响，很少吃东西还是比别人胖，记忆力下降严重，脱发严重，看起来比同龄人老10岁？其实，很多时候，这些都可能跟日常行为习惯有关。
哪些习惯会加速衰老的速度？
1、熬夜
熬夜也是一个加速衰老的坏习惯，这是很多年轻人现在喜欢做的一件事情。长时间的白天不起、晚上不睡，经常性的熬夜会使得我们的大脑、各个脏器无法得到足够的休息，会导致脑细胞、脏器功能受到一些不利的影响，身体的免疫力也会逐渐的下降，经常熬夜是加速身体衰老的一个重要因素。
2、爱纠结
爱纠结的人，很难走出过去的阴影，导致早衰因素之一。多项研究表明，宽恕与身体健康之间关联密切。缺少宽恕，爱纠结，会增加压力激素，升高皮质醇水平。抗衰老专家表示，皮质醇过高会导致体重增加、血压和血糖升高，增加糖尿病等疾病的风险。
3、久坐不动
久坐不动也是引起衰老速度加快的一个因素，因为长期久坐缺乏运动会导致我们体内的血液循环受到影响。身体内的新陈代谢速度也会随之变慢，这样一来体内的一些代谢废物排出体外的速度会减慢许多，这些物质在我们体内残留，会导致身体的衰老速度加快许多。
4、喜欢吃甜食
吃过量的甜食会使我们体内环境变成酸性，加速细胞老化。甜食很容易使人长胖，而肥胖会诱发很多慢性疾病。引起“糖基化”反应，伤害皮肤胶原蛋白，导致皮肤松垮。
5、机不离手
现在的年轻人最离不开的可能就是手机了，睡前是它，起床是它，连上厕所也是它。
但是，长时间玩手机，因为过于专心致志，眨眼次数会减少，影响泪液分泌和泪膜稳定性，出现眼睛干涩、疲劳、有异物感等不适，经常玩手机也是加重近视的病因，严重时甚至会导致干眼症。
6、饮食不规律
在日常生活中，许多人常吃油腻食物，不规律的饮食习惯会使体内脂肪增多，加大肠胃的负担，导致肠内油脂垃圾大量堆积，容易导致身体的吸收能力有所降低，难以很好的吸收营养，使体内代谢环境絮乱，影响内分泌水平，容易加速衰老。
7、不爱喝水
水是万物之源，稍微上了一点年纪的朋友都知道喝水的重要性，每天6杯水，大病小病不来找。每天不爱喝水的人，身体衰老的速度肯定比一般人快。相比之下，天天都爱喝水的人，皮肤状况一定比不喝水的人要喝，这是一个很简单的问题。
8、不注意防晒
有些人平时不注重小细节，出门从不做防晒措施，其实紫外线给皮肤造成的伤害是非常大的，如果不注重防晒就会导致皮肤变粗变黑，甚至会导致严重的皮肤病，长时间不注重防晒，就会导致皮肤过早的衰老。
