“吃”出来的胃病，这些不良饮食习惯让胃很受伤

因为快节奏的生活，人们往往忽视了对日常饮食的要求；不健康的饮食习惯，让不少人的胃出了问题。那么，有哪些不良的饮食习惯会引发胃病呢？

1、暴饮暴食

暴饮暴食会诱发胰腺炎、胰腺癌，吃的过多过少都不好；七分八分饱，一日三餐的比例的早餐占3成，午餐4成，晚餐3成。

2、狼吞虎咽

咀嚼不细、狼吞虎咽，会使粗糙的食物直接磨损胃黏膜，并增加胃的负担，使食物在胃内的停留时间延长，从而造成胃“疲劳”、胃动力下降。

3、吃的太辛辣

麻辣烫、刷锅、烧烤等都是少吃的食物，胃粘膜娇嫩。嘴上爽了，但是却伤了胃。吃的太烫、太辣、太麻都会刺激胃部，产生烧灼感。吃的太烫会灼伤胃部，引发胃炎，甚至胃癌。

4、常喝浓茶、咖啡

这些都是中枢神经兴奋剂，能通过神经反射直接影响胃粘膜，导致胃粘膜屏障功能、分泌功能、黏膜充血，导致出现胃溃疡、胃炎等。

5、饮食不洁

幽门螺旋杆菌感染是慢性胃病的重要诱因之一，此种细菌的感染大多是由于饮食不洁、相互传染所致，病菌可通过共用餐具、牙具以及接吻等行为传播。分餐制可以降低感染幽门螺杆菌的几率。

6、酗酒、烟瘾大

长期大量喝酒，会直接破坏胃粘膜屏障，引起充血、水肿、糜烂、甚至出血。抽烟时，烟雾会随着消化道进入胃，直接刺激胃粘膜，引起黏膜下血管收缩、痉挛、缺血，久而久之形成胃溃疡。

7、剩菜剩饭

相对于一些年轻人大手大脚地浪费粮食，多数老年人会表现出另一种极端，那就是剩饭剩菜热了好几遍、放了好几天也舍不得扔。有研究发现，剩饭被重新加热后，其中的淀粉会产生“老化”现象，使其难以被人体水解或消化。长期食用这种冷后重热的饭，容易患上消化不良。