2020年9.21世界老年痴呆日：老年痴呆在早期症状及预防方法

9月21日是“世界老年痴呆日”，1910年这种病被命名为阿尔茨海默病。在这一天，全世界60多个国家和地区都将组织一系列活动。。新数据显示，目前中国有老年痴呆患者500万人之多，约占世界总病例数的四分之一，而且每年平均有30万新发病例，严重影响着患者和家人的生活质量。不过，根据研究，有些方法确实能够延迟失智症的发生，或减缓疾病的进行。

早期痴呆的十大信号

记忆力下降，丢三落四

出门走失，找不到家

计算能力下降，不会算账

判断力下降，是非不分

生活懒散，不讲卫生

认知能力下降，反应迟钝

情绪容易变化，易躁易怒

词不达意，唠叨不停

多疑猜忌，自私自利

兴趣冷漠，不合群

倘若发现自己或家人出现这些危险信号，一定要引起重视，早发现、早诊断、早治疗是延缓疾病进展的唯一方法，以免耽误最佳治疗时机。

如何预防阿尔兹海默症？

1、保护好大脑。防止脑外伤、感染或中毒；忌烟酒；保持情绪平稳、心理健康；改善工作居住环境。

2、养育好大脑。营养要均衡；均衡摄入糖和蛋白质，多种维生素和微量元素等，多吃鱼、蛋和豆制品；适量运动；睡眠充足。

3、利用好大脑。多与人沟通、交流；多进行脑力活动（如阅读、写作、练字、下棋）；经常放松自己、劳逸结合；注意词汇的积累等。

4、提高睡眠质量。阿尔茨海默症患者通常存在失眠及其他睡眠问题。但是新的研究表明，睡眠问题并不仅仅是阿尔茨海默氏症的症状，而是可能的危险因素。