不少女性都喜欢吃零食，许多人甚至将零食的定位提升到正餐的地位。零食看来好象没有多大的杀伤力，但其中所含的热量绝对不能小觑。有一些零食包装上的语言更会造成误解，让人毫无戒心的产生低热量的幻觉，因而踏入零食的陷阱中无法自拔。
包装标语逐个捉：「Low-Fat低脂」，指每一个供应的单位有少于五克的脂肪，但是另一方面，它可能会有过量的糖份和盐份，并且缺乏纤维质。
「Lite或Light」的字眼，意谓稍为减低热量、脂肪、糖或酒精。
「No Added Sugar不含糖」，代表此类产品没有添加蔗糖，也就是一般零食最常使用的糖类，但是注意，它指的只是不加蔗糖，却可能用其它种类的糖代替，例如蜂蜜或果糖，它们一样都很甜，而且也会伤害牙齿。
「100%果汁」，不代表饮品是纯果汁，一般果汁饮料会采用浓缩果汁加糖和水，变成我们日常购买之果汁饮品，而100%果汁的原理亦是同出一辙，将浓缩的果汁加入相同比例的水，令其在数字上还原为百分之百的果汁。
