一粥一汤治贫血

　　做法：买天然银耳（不要人工培植的），掰核桃大一块（不要冲洗）放入茶杯中，加冷水大半杯，再加核桃大小冰糖一块，待银耳泡开后蒸半小时即可食用。每天中午或晚上饭前全部吃掉，坚持服用可见效。

　　
猪血鲫鱼粥

　　做法：用生猪血约500克洗净，切方丁；鲫鱼100克去鳞和内脏，洗净切段；白米100克淘净；白胡椒洗净，共煮粥。常服可治贫血、头痛。

　　注意：尽量少放盐。