补锌可以减缓听力下降

    因为耳蜗内锌的含量高于其他器官，６０岁以后耳蜗锌含量明显降低，必须适量补充锌食品，如海产品、豆类等。此外，平时还要多吃富含铁元素食物，如黑木耳、瘦肉、动物肝脏、豆类、菠菜。经常食用核桃粥、芝麻粥、花生粥、猪肾粥等食物也对保护听力颇有裨益。