最健康的进餐方式

　　我们如何在品尝美食时赢得健康。那么除了满足自己的味蕾和身体外，就应该在程序上多下工夫了。

　　选择最健康的进餐顺序——

　　正确的顺序应该是：汤→青菜→饭→肉→半小时后水果。

　　理由：选择正确的进餐方式，让食物营养发挥最佳功效。

　　选择最健康的饮食温度——

　　茶：泡茶的最佳水温为70℃～80℃，这样泡出来的茶色香味俱佳。

　　咖啡：热咖啡的温度在70℃左右时最为香甜可口，而冷咖啡的最佳温度则是6℃。

　　牛奶：60℃～65℃时最为香滑。

　　汤：热汤的温度在60℃～65℃时口感最好。

　　蜂蜜：冲泡的最佳温度水温为50℃～60℃。

　　粥：用来煮粥的水最佳温度也是50℃～60℃。

　　甜食：感觉最甜的温度是37℃。

　　凉开水：不是越凉越爽，12℃～17℃时口感最好。

　　啤酒：最好喝的温度，春秋为10℃，夏天为5℃～6℃，冬天是10℃～15℃。

　　粮食：储存的最佳温度为8℃～16℃，在这种温度下可以防止粮食生虫。