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甘薯叶是一种绿叶佳蔬

2007/3/12 15:14:35 来源:大连晚报
    甘薯(红薯),是一种营养及保健价值甚高的粗粮。过去,甘薯叶只是被用来当猪饲料。如今,能见到甘薯叶(尖)被当做蔬菜出售,但许多人不知道,甘薯叶其实还是一种营养价值甚至的绿叶蔬菜。
       
    甘薯叶(包括叶柄)营养丰富,是因为它含有蛋白质及维生素A、B、C和铁、钙等有益成分。据科学研究测试,甘薯茎顶端15厘米的鲜茎叶,其蛋白质含量为2.7%;每100克鲜茎叶含胡萝卜素5580国际单位,维生素B0.35毫克,维生素C4.1毫克,铁3.9毫克,钙74.4毫克。其蛋白质、胡萝卜素、维生素B的含量也比蕹菜、绿苋菜、莴苣、芥菜叶等高。维生素C的含量也高于绿苋菜和莴苣,胡萝卜素的含量高于胡萝卜3.8倍。亚洲蔬菜研究中心已将甘薯叶列为夏季高营养蔬菜之一,并誉其为“蔬菜皇后”。
       
    研究发现,甘薯叶还具有食疗保健功能,对补气疗虚,健脾益胃都有一定功效;常吃有预防便秘,保护视力的作用,还有维护皮肤细腻、延缓衰老的美容功效。同时,甘薯叶可防止心血管脂肪沉积,促进胆固醇排泄,提高人体的免疫能力。加之甘薯叶因病虫害少而极少农药污染,医学界已将其列入抗癌蔬菜之列,营养学家更称誉其是“长寿食品”。
       
    近年来,甘薯叶因被视为“健康食品”而在国际市场上走俏,香港已流行用甘薯叶制作宴菜,颇受消费者喜爱。用甘薯叶加工而成的脱水菜、盐渍菜等,还畅销日本,东南亚及欧美等地。

责任编辑:Techoo-3
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