窈窕：绝对苗条 彻底掉肉瘦身餐（3）

    瘦身餐三：3日苹果瘦身法 　

    操作方法：连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物；可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止；不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。
　瘦身餐参考食谱

　　早餐：全麦面包、鸡蛋(可有可无)、豆浆(低脂或脱脂牛奶)、一份水果 
　　中餐：主食1两(最好是粗粮)、鸡肉或牛肉50克、蔬菜200克 
　　晚餐：主食1两，适量鱼肉，适量青菜，一份汤 酸奶减肥 坚持一月有惊喜