减肥妙招：十六种家常美食帮你轻松排毒（16）

     16.苹果

     含半乳糖，醛酸，能帮助排毒，而果胶则能避免食物在肠内腐化。热量也很低

     苹果Apple
     主要成分：苹果含丰富糖类，蛋白质，脂肪，维生素C，果胶，单宁酸，有机酸以及钙，磷， 铁，钾等矿物质。
     排毒功效：苹果营养价值高，有益健康，向来为人们津津乐道。除此之外它还具有排除盐分，降低血压，去胆固醇，刺激肠蠕动，利尿通便等作用。苹果中的果胶可以调整人体生理机能。
     禁忌：多食易饱，宜节制。