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瘦肥型
＊定义：体重低于标准10%以上，但体脂肪量高。
建议饮食均衡地摄取营养，尤其是蛋白质的补充，但应减少高脂肪与甜食的摄取。五妙招全面抵御零食诱惑
建议运动一方面加强脂肪燃烧，降低体内脂肪量，一方面强化肌力，培养运动习惯，可改善体力不足的问题。
加强脂肪燃烧的方法1、脐疗经络减肥法——我用40分钟走路回家，路上一直觉得肚脐很热，高兴地想脂肪在燃烧！一个疗程下来，我轻了7斤！最明显的感觉是腹部变平了，腰围从2尺2减到了2尺……社会影响力：中医最贵族！追捧指数：★★★★
加强脂肪燃烧的方法2、坚持做有氧运动——像是骑自行车、疾走、游泳、划船都是有氧运动。有氧运动可以帮助燃烧脂肪，活化新陈代谢功能，让细胞、肌肉都沉浸于氧气充足的欢愉中……社会影响力：最具健康！追捧指数：★★★★★