12种排脂美食让你越吃越瘦（4）

    4、无脂或低脂的牛奶产品，如酸奶、奶酪

　　超级功能：强健骨骼，帮助减肥
　　秘密武器：钙、维生素A和B12、核黄素、磷、钾

　　对抗：骨质疏松、肥胖、高血压、癌症

　　“正牌”替代品：无

　　“冒牌”替代品：全脂牛奶、冰冻酸奶