营养配搭吃豆腐减肥法（2）

　　1、碳水化合物是减肥大忌

　　2、饮料、啤酒是绝对要戒的

　　3、最有效的运动就是走路(3小时以上)

　　4、吃饭时候要充分龃嚼,吃完饭后一定要站立，不要坐在沙发上。

　　5、早上起来要空腹喝一杯水，早上务必要吃东西为了方便wc。