预防骨质疏松多吃高钙食品

    要预防骨质疏松，不可只偏重吃某几种食物或营养素，应注意整体饮食及生活习惯，包括多吃含钙质丰富的食物、摄取充足维他命D，以助吸收钙质；另外，要减少进食妨碍钙质吸收，或增加钙质流失的食物。