减肥：瘦身夜宵 好吃饱腹不发胖

    夜宵是一种习惯，对有些人。而对加班丽人夜宵是补充能量的身体需要。然而，夜宵怎么吃得健康开心，又能符合美容、不发胖等各种人性化需要，个中“诀窍”不可不知。

    营养搭配最佳选：果蔬汁

    苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养丰富的果蔬汁。

    能量补充最佳选：香蕉木瓜酸奶

    香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富且能够补充身体所需的很多能量。