减肥：瘦身夜宵 好吃饱腹不发胖（2）

    食欲调节最佳选：柚子葡萄汁

    3个柚子剥皮后榨汁，一嘟噜葡萄打碎成葡萄汁，加上两汤匙蜂蜜，酸甜别有滋味。

    解乏最佳选：黄瓜汁

    1根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、3片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，夏天熬夜时来一杯，消暑又解乏。

    安神养眼最佳选：枸杞茶

    枸杞1小把、红枣3--4粒。开水冲泡服用，或水煮服用。如口干舌燥，或火气很大可另加菊花1--2朵冲服。红枣可先剪开。