补血猪肝菠菜汤

    在天气干燥的秋冬适合用猪肝和菠菜滚汤，汤清澈鲜甜之余，还有以形补形之效。在厨房忙碌的建鹏还说，猪肝和菠菜富含维生素A、B2、铁和钾，两者一荤一素煮汤饮用，除了有补肝、明目和补血的作用，还是治疗贫血、口角炎和夜盲症的佳品。
   
    材料：猪肝(250克)、菠菜(150克)、姜(3片)、清鸡汤(1碗)

    调料：油(2汤匙)、盐(1/3汤匙)、料酒(1/2汤匙)、浓缩鸡汁(1/3汤匙)
    
    1　猪肝洗净拭干水，用刀切成薄片。

    2　菠菜去除根部，洗净后从中间切半；姜去皮切成丝。

    3　将猪肝片放入滚水汆烫10秒，去除血水，捞起沥干水待用。
  
    4　烧热2汤匙油，爆香姜丝，注入1碗清鸡汤和1碗清水，加入1/3汤匙盐、1/2汤匙料酒、1/3汤匙浓缩鸡汁搅匀大火煮沸。

    5　放入菠菜拌匀以中火煮沸，再倒入猪肝片搅匀，便可起锅。

    厨神贴士

    1、猪肝的腥膻味较重，应先放入沸水中汆烫去异味，再下锅烹煮成汤。

    2、由于猪肝久煮易变老，汆烫时间不宜过长，与菠菜煮汤的时间也不宜长。

    3、建议用清鸡汤或猪骨汤做汤底，可使汤味更加鲜美，菠菜和猪肝也更入味。

    4、猪肝很适合贫血、电脑工作者和爱喝酒的人食用，因其胆固醇含量较高，高胆固醇、肝病、高血压和冠心病患者应少食。