批判瘦身七大错误观念（7）

    错误减肥观之七：按固定减肥食谱行事准没错。

    批判：这样做固然减少了摄入，控制了体重，但久而久之会使身体缺少全面的营养。而且，吃是人生一大乐趣，就算减得苗条身材，整日不能吃想吃的食物又有什么意思？

    其实，减肥并不会影响口腹之欲，也不用那么辛苦，只要你记住以下原则：

    一、避免油炸食品；

    二、进食的次数固定在每天3次左右，不要多吃零食；

    三、挑新鲜的食物吃；

    四、将容易发胖的佐料丢掉，如沙拉酱、糖等；

    五、不要把高热量的食品，如蛋糕和冰淇淋等同时食用。