20个受用终身减肥小贴士

    小姿经历了几个月的魔鬼式锻炼和小心翼翼的饮食计划，你终于收获减肥的重大战绩。这时候要特别注意了，不要让一时的松懈或者不健康的生活习惯再次让你“打回原形”！

    其实，维持体重与减肥是大同小异，原则都是一样的：吃健康的食品，控制份量以及经常运动。为了不让你的减肥成果付诸东流，你要让健康的生活习惯成为你日常生活的一部分。

    下面这20小贴士可以帮助你养成健康的生活方式，让健康体重伴你一生。

    1、每天运动30到60分钟。如果时间有限，把运动的时间分开会是比较可行的选择，例如，每天做3次10分钟的锻炼来代替一次30分钟的锻炼。

    2、每天三餐都要吃得健康，特别是早餐要吃得好。不吃饭会导致过度饥饿，恶果就是乱吃零食了。

    3、多吃水果和蔬菜。早餐的时候，你可以在健康的麦片粥上加一点草莓片或者香蕉片，往酸奶里加一点浆果或者桃子肉，或者在三明治里夹一点蔬菜，比如蕃茄、生菜、洋葱、辣椒和黄瓜。