局部减肥 想瘦哪里都有招！（3）

    2、“波”涛“胸”涌梦

    老谋子的《黄金甲》并没有预期的火爆，但出人意料的足，电影里“波”涛“胸”涌的场面却引起了强烈的反响。不要总眼馋外国美女胸大，原来中国美女一样可以拥有如此豪乳！这的确是个让万千“太平公主”兴奋的消息。自此以后，“波霸”在常用词中退居二线，位置被“波”涛“胸”涌妈而代之。

        透过呼吸的调整，利用手肘与下手臂挤压的力量，可降低副乳发生的危险并且让胸型更为集中、丰满。

动作要点：抬头挺胸站立，双脚左右站开呈一“大”字形后，双手抬起与身体呈直角状，上手臂亦需同时弯起和下手臂呈直角，吸气，利用下手臂的力量，往内合起，让左右手肘与上手臂微微接触到，闭气3～5秒钟后，慢慢和缓地吐气，在呼气时将双手往外伸开呈一水平即可。此动作需来回10～15次左右。