让女人自在的九大饮食（3）

    6、咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪；可改喝大麦茶、薄荷茶。

    7、避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。

    8、有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。

    9、即将面临更年期的妇女，应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。