7条善意的瘦身谎言（2）

    谎言3：“我不需要锻炼就可以减轻体重，因为我可以减少热量的摄入。”

    也许不锻炼，你也可以自然瘦下来，但无法长时间保持，过段时间又会反弹。只有通过运动才可以将脂肪变为肌肉，加快新陈代谢的速度，消耗更多的热能。

    谎言4：“唉，有什么办法呢？我的肥胖是老爸老妈遗传给我的！”

    的确，你也许遗传了父母的这一丁点儿基因，但更多的是，你可能不自觉的“继承”了父母的某些不良生活习惯。