减肥计划的二十七种对策（5）

10学会选择健康食品

餐馆里的菜单上是不可能标出哪种食物是健康食品，这就要求你选择，尽量挑选那些全麦食物、蔬菜和低脂肉类，如鱼。牛肉等。

11学会摆脱困境

当朋友邀请你去肯德基共进晚餐时，你不要因为吃了不健康的食品而过分自责！记住，一次小小的失误将不会影响你的整个减肥计划，但同时也要记住，这一次小小的失误千万不要成为下次犯错的借口！