哪些食物不能搭配吃（5）

    5.茶叶煮鸡蛋

    相克“理由”：刺激肠胃，不利吸收

    ——茶叶中的酸性物质与鸡蛋中的铁结合，会刺激胃，且不利于消化吸收。

    专家评判：这种说法是对营养学的一知半解。

    茶叶中的单宁类物质的确可以和铁等多种矿物质结合，妨碍微量元素吸收，它也会和蛋白质结合，从而降低蛋白质的利用率。但是，煮茶叶蛋并不会带来鸡蛋中铁的浪费。其实鸡蛋本来就不是补铁的食物，肉类才是。鸡蛋中的铁吸收率只有3％，是因为鸡蛋黄中的高磷蛋白妨碍铁吸收，和茶叶无关。