最有利于健康减肥的九个原则（7）

　　（7）饮食清淡。

　　口味厚重，咸辣，往往摄入饭量增加，热能超量，饮水量增加，结果体重上升，因而，清淡饮食有益于减肥。建议每天的食盐不超过6克。