减肥：生活常见美食痩身

     苹果瘦身法

    有着非常惊人的效果。一日三餐都用苹果充饥，而且想吃多少就吃多少。除此之外还会喝一点水。很短的时间里就收到了效果。刚开始 3 ～ 4 天就瘦了 5 ～ 6kg 。这样我兴致勃勃地坚持了 10 天左右。终于有一天，我在家里整理东西的时候突然昏到了，而且过了好几个小时才苏醒过来。之后也有过两三次这样的经历。所以这种方法必须短期性的利用，而且食用前后应该多做一些活动。因为苹果含糖量很高，实用后会觉得浑身疲软困顿。这个时候如果没能打起精神而去睡觉或者不做点活动，那么体重自然而然就会增加。患有贫血或者肠胃系统疾病的人一定要禁止使用这种方法。

     4 天就可以减掉 5kg 。但希望能够短期性地利用。如果过分强求可能会被送进医院里去的。