注意！粗粮吃前要这样处理（5）

     红豆

   富含铁质，能让气色红润，多摄取红豆有补血、促进血液循环，同时还有补充经期营养、舒缓痛经的效果。现代医学发现，红豆能促进心脏的活化、利尿。

   热量：每百克332千卡

    营养成分：蛋白质、脂肪、糖类、维生素B群、钾、铁、磷等。

    禁忌：红豆有利尿的效果，所以尿多的人要避免食用