最具清脂效果的10种食物

     减肥不等于挨饿!下面介绍的这12种食物除了有减肥的功效，还能为你繁忙的一天提供充足的能量。

     1.杏仁及其它果仁(连皮一起吃)

     超级功能：塑造肌肉、防止饥饿，对抗：肥胖、心脏病、肌肉松弛、癌症

     2、豆荚及其它豆类，包括大豆、鹰嘴豆、腰豆等

     超级功能：塑造肌肉、帮助燃烧脂肪、调节胃口，对抗：肥胖、癌症、高血压、心脏病

     3.菠菜及其它绿色蔬菜

     超级功能：抵制自由基(自由基是一种加速衰老过程的分子)，对抗：癌症、心脏病、肥胖、中风、骨痂

     4.无脂或低脂的牛奶产品，如酸奶、奶酪

     超级功能：强健骨骼，帮助减肥，对抗：骨质疏松、肥胖、高血压、癌症