中医“五行” 明星养生新花样（2）

　　强肝关键词：舒

　　◎肝怕劳累，肝气最弱的13～17点这段时间一定要注意休息，如果必须工作，因肝脏在体表开窍于眼睛，则至少应每隔1小时让眼睛休息5分钟。

　　中医新花样

　　1、"阿是穴"疗法舒缓肝脏不适："阿是穴"的意思就是"哪里疼痛哪里就是穴位"，不用分析辨认。中医认为："痛则不通"，通过手指对疼痛部位快速而有节奏地轻轻点动，即可缓解肝部痉挛、疼痛和不适。

　　2、"五味灵芝茶"让你心明眼亮：世上最好、最有灵气的"木"就是灵芝。将灵芝、女真子、黄耆、甘草和刺五加做成茶包，常饮可保肝、抗衰老。将一枝完整的灵芝放在办公室的东方，还可以助你事业一帆风顺。

　　肝最强时间： 1：00～3：00

　　肝最弱时间：13：00～17：00

　　水：肾虚都是水惹的祸

　　有以下症状，你就需要养肾了：腰膝酸软、水肿、尿频、记忆力减退、易感风寒、无故大量脱发。

　　星面孔：王小丫

　　小丫有段时间身体水肿得厉害，黯淡的脸色连化妆都遮盖不住，原因是她忙于两会报道、海选新搭档等各种工作，让原本不太严重的肾脏问题急剧加重。

　　新面孔：谭姗姗，34岁，通讯公司副总经理

　　职位越升越高，每天开不完的会，谈不完的话，压力、烦恼、思虑都需要放在心里，不形于色，实际上很伤元气。我现在每次洗澡都会发现一大堆头发脱落，每天频频去洗手间意味着什么，也只有自己最清楚。

　　会海伤水

　　水对应肾，"其华在发"。肾脏主藏精，全身各器官收集来的精气都上交到肾，由它统一分配管理。养肾要着眼于"藏"。那些经常说话滔滔不绝，精神情绪高度紧张的人，"精气"极其容易外泄。如果面色黯淡、容易水肿、尿频，或者头发早脱、早白，多半与肾中精气亏损有关。

　　强肾关键词：藏

　　◎想办法控制自己的精神活动，尽量做到含而不露;同时还要调节不良情绪，遇到不顺心、不高兴的事，尽快放开。

　　◎23点至凌晨1点肾脏最弱，这时入睡，可以涵养精神。