揭开真相 你被低卡食物欺骗了吗？（4）

     四:坚果

     坚果是健康的，它们富含丰富的蛋白质和维他命！是美容养颜的最佳食品!

     真相:注意的是坚果只有在只吃一碟时是健康的。但大多数人并不会只吃一碟花生就停嘴不吃了。坚果含很高的热量，如果你捧着一大袋坚果在吃，就要小心了。

     往往发胖不是因为你吃了那些高热量的食物，而是由于食用了那些自认为低热量的食物。就是这样的食物使你吃下大量的卡路里。以下就是这些食物的典型代表。