“白领”每日补养品（2）

　　三、富含维生素C的食物：

　　柑橘类、莓类、绿叶蔬菜、番茄、菜花、马铃薯、胡椒。

　　四、维生素C也有副作用：

　　服用过量的维生素C可能会引起草酸及尿酸结石的形成(摄取钙、维生素B6及每天喝克足的水可以予以调整)。摄取过量时，会引起一些不舒服的副作用，如腹泻、多尿、皮疹等。有以上症状时，必须减量。

　　正在接受放射线或化学药物治疗的癌症患者不宜服用维生素C。

　　白癜风患者不宜用维生素C。

　　服用过量的维生素C可能会引起草酸及尿酸结石的形成(摄取钙、维生素B6及每天喝克足的水可以予以调整)。摄取过量时，会引起一些不舒服的副作用，如腹泻、多尿、皮疹等。有以上症状时，必须减量。

　　正在接受放射线或化学药物治疗的癌症患者不宜服用维生素C。