关于排毒的那些事，你身体里究竟有多少毒？（4）

        肺脏排毒：

        肺脏是最易积存毒素的器官之一，每天的呼吸将约8000 升空气送入肺中，空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏。

        1、主动咳嗽：在空气清新的地方或雨后练习深呼吸，然后主动咳嗽几声，帮助肺脏排毒。

        2、多吃黑木耳：黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可以清肺、清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。

        肾脏排毒：

        肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。

        1、不要憋尿：尿液中毒素很多，若不及时排出，会被重新吸收入血，危害全身健康。

        2、充分饮水：水可以稀释毒素的浓度，而且促进肾脏新陈代谢，将更多毒素排出体外。特别建议每天清晨空腹喝一杯温水。

        3 多吃蔬果：黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。