周末放松不忘四个瘦身好习惯

    又到周末了，憧憬着轻松和美味佳肴，但是，春天已经悄悄来到我们身边，面对好看的春装，追求苗条健康的你准备好了么？在放松的同时不忘时时提醒自己，好身材贵在坚持！

    1、尽可能少喝酒和那些高能量的混合饮料

    一个简单的选择是把酒精饮料和苏打水混合，有可能外加冰块。事实上，增加能量的罪魁祸首并非就酒精一个，而是那些你豪饮的混合物。所以闪开那些很甜或富含乳脂的饮料是上策。富含乳脂的饮料意味着富酯，甜食意味着热量超过。

    2、从容面对party 餐前别喝酒

    空腹喝酒容易晕，喝晕后很容易会对食物放纵不羁。因为酒精是非常好的开胃料。所以提前吃一点零食，如胡萝卜条或低脂的奶酪能帮助解决那种欲望。美国科学与健康委员会营养主任、研究员鲁思。卡瓦曾说，那样就不会使你轻易喝醉，在上完每个你所喜欢的菜后出去休息一下。