七种零食可平衡酸碱 消除疲劳（2）

     机体的必需食品：乳制品

     它能够为我们人体提供蛋白质、维生素和钙质，而且不会含有太高的脂肪。

     选择使用的食物：饮料

     含咖啡因的饮料如茶叶、咖啡等，能增加人体的呼吸频率和深度，促进肾上腺分泌，兴奋神经系统，因而能增强抗疲能力。