让全家人轻松告别黑眼圈的减肥菜：烤土豆片

　在这个春意盎然的季节，处处赏心悦目的风景，总让人觉得要没有美丽容颜，妖娆身材，都有点辜负这大好春光。

　　今天上一道既能减肥，还有助睡眠的辣味土豆片。

　　我们都知道，土豆超低的脂肪含量，让它成为理想的减肥食品。但却很少有人知道，烤土豆还能清除体内有害的酸化物，让色氨酸顺利发挥催眠作用，提高睡眠质量，帮助爱美人士告别黑眼圈。

　　原料：土豆 小葱

　　料调：橄榄油辣椒粉花椒粉生抽盐 鸡精黑胡椒酱步骤：

　　1.土豆去皮，洗净切片。小葱洗净，切好备用。

　　2.将所有调料放入大碗中调匀，将切好的土豆放碗中，与调料拌匀。

　　3.烤盘上铺上锡纸，放上将拌好调料的土豆片。放入烤箱，180度，10分钟后取出。

　　4.将土豆片翻面，再刷一层调料，烤箱调至200度，再烤10分钟，取出撒上少许葱花即可。

　　小贴士：

　　1.把土豆切薄一些，可以减少烤制时间，土豆也更入味。

　　2.不同的烤箱，温度时间会有点差异，建议第一次做这个菜的时候，先把烤土豆的时间设短一点，以免烤糊。

　　3.最好在锡纸上先刷一层橄榄油，避免土豆片粘住锡纸。