常吃这些食物 让你越吃越苗条（2）

      2、豆
　　
　　黄豆的饱和脂肪量低，不含胆固醇，但却拥有丰富的蛋白质，最适合用来取代动物蛋白。同时可降低血液中的总胆固醇、坏胆固醇以及三酸甘油酯。