9寻常美食 瘦身减肥有奇效（4）

　　 7.全麦食物速熟燕麦，是早餐的最佳选择。
　　
　　 8.减肥奶昔减肥奶昔不是减肥和保持身材的久宜之讲。但对于那些一天一杯减肥奶昔，对于那些没有办法必变饮食习惯来减肥的人来说，还是有效的。减肥奶昔是懒人的瘦身法。