美丽高境界：零食也能吃出美（7）

    俏佳人姜宏波的饮食秘密

    我是吃素的，所以就特别喜欢吃干果，像瓜子、榛仁还有巧克力。平时就这么当饭吃，再吃一些青菜水果，我不吃肉。

    姜宏波的饮食还不错,但是她一定要补充营养素,就是一定要吃豆类的蛋白质,使营养均衡.

    要漂亮就要完整的菜篮子

    其实我们人体需要一个非常健康完善的菜篮子，进行综合营养才会让女性变得漂亮变得健康。这个菜篮子包含干果，也包含其他。我们有时不停塞进嘴里的东西其实都是垃圾，不如了解清楚食品和自身状态，让吃进去的都是营养。

　　深绿色蔬菜——补充叶酸跟维生素K

    维生素K是造血的，也有助于脊椎的生长；叶酸则对孕妇有好处。

　　苹　果——极好的 碱性食物

    一般女孩子月经来之前皮肤是偏酸性的，妆都上不去；或者你发现脸上最近多了好多小疙瘩，这也表示你的身体体质是酸的，酸碱质不平衡。你只要一天吃一个苹果，一个星期就能解决问题。

    红豆　薏米　江米——排毒\美白\不发胖

    江米和薏米还有红豆确实能改善皮肤。薏米不发胖，而且非常排毒，尤其孕妇生完小孩以后一定要吃薏米，千万别吃大米，而且薏米也是对抗胆固醇最好的东西。

    橙子——阳光

    橙子大部分来自于美国加州，所以吃掉橙子的时候你一定要记得你是把美国加州那个暖和和的阳光吃到身体里来了，它给你能量，让你觉得很快乐。